wiosna

Bądź piękna na wiosnę

wiosna

Zima to czas,w którym nasza skóra narażona jest na działanie wielu niekorzystnych dla niej czynników. Mróź, nagłe zmiany temperatur, czy brak aktywności fizycznej przyczyniają się do pogorszenia jej kondycji – cera staje się szara i pozbawiona życia. Oprócz niej, niekorzystnej zmianie ulega również nasze samopoczucie. Zimową porą zwykle czujemy się mniej atrakcyjni i bardziej przemęczeni. Jednak wraz z pojawieniem się pierwszych wiosennych promieni słonecznych, rodzi się w nas optymizm i chęć pozytywnych zmian. Jak więc poprawić wygląd, aby odbicie w lustrze współgrało z naszym świeżym nastawieniem?

Jak zacząć?

Podstawą pięknej skóry i dobrego samopoczucia jest przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta. Utrzymywanie zasad zdrowego odżywiania zimą, należy do nie lada wyzwań. Gdy dostęp do sezonowych warzyw i owoców jest ograniczony, częściej sięgamy po niezdrowe przekąski i nie dostarczamy organizmowi wystarczającej ilości witamin i minerałów. Jak zatem pozbyć się nagromadzonych toksyn i odżywić nasz organizm?

Eliminacja toksyn

Zimą często sięgamy po żywność wysoko przetworzoną. Jest to szybki i łatwy sposób na przygotowanie posiłku po ciężkim dniu zmagania się z mrozem. Chipsy, dania typu fast food, słodycze, a także smażone i wędzone potrawy, uszkadzają strukturę włosów i paznokci.

Ważnym krokiem w pozbywaniu się toksyn, jest również picie co najmniej 1,5 litrów wody dziennie. Ważne jest również, aby spożywane przez nas posiłki były dostarczane organizmowi regularnie i w małych porcjach.

Najprostszym sposobem na oczyszczenie organizmu, jest włączenie do naszej diety kilku produktów, które pomogą nam poczuć się lekko i poprawić nasze samopoczucie.

  • Cynamon – dodany do porannej owsianki przyspieszy przemianę materii i zadba o nasze trawienie. Pomaga również obniżyć poziom cukru we krwi i ma właściwości antybakteryjne. Należy jednak używać go z umiarem. Zawiera bowiem kumarynę, która przyczynia się do marskości wątroby.
  • Kasza jaglana – odkwasza organizm, działa anty toksycznie i przeciwgrzybicznie. Wpływa pozytywnie na proces trawienia i pomaga przy problemach trawiennych. Dzięki zawartości krzemionki, pozytywnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci.
  • Cytryna – wypita z ciepłą przegotowaną wodą 20 minut przed śniadaniem, pomoże nam pobudzić jelita do pracy. Jest wspaniałym środkiem oczyszczającym stosowanym m.in. przez supermodelkę, Naomi Cambell.
  • Czosnek – uchodzi za najcenniejszy naturalny antybiotyk. Oprócz tego, ma w sobie właściwości odtruwające i oczyszcza jelita z pasożytów.

Dieta dla pięknej skóry, włosów i paznokci

Wiosną ściągamy czapki z głów i rezygnujemy z ciepłych szalików na rzecz zwiewnych apaszek. To doskonały czas, aby zadbać o naszą fryzurę i móc cieszyć się nienagannym wyglądem. Włosy mogą stanowić dla kobiety jej największy atut. Pod warunkiem, że są one zadbane i zdrowe. Dieta powinna być bogata w białko, które znaleźć możemy w chudym czerwonym mięsie, kurczaku, roślinach strączkowych, czy produktach mlecznych. Korzystne jest również wzbogacenie jadłospisu o produkty bogate w kwasy z grupy omega 3 – ryby, oleje i orzechy. Unikać należy słodyczy, ostrych przypraw oraz alkoholu.

Sprzymierzeńcem pięknych włosów jest także witamina B5, która przyspiesza porost włosów, a ponadto regeneruje uszkodzone komórki skóry. Jej źródłem są ryby (pstrąg, makrela, śledź), arbuzy, borowiki, otręby pszenne, czy udka kurczaka. Warto również włączyć do swojej diety, produkty bogate w witaminę B6, regulującą pracę gruczołów łojowych i zapobiegającą wypadaniu włosów. Zawierają ją banany, ziemniaki, kalafior, ziarna zbóż, a także odtłuszczone mleko.

Dla ładnego wyglądu skóry, ważne jest dostarczanie organizmowi witaminy A, znajdujących się między innymi w wątróbce i jajach. Natomiast aby cieszyć się dłużej młodym wyglądem, warto postawić na beta-karoten. Znajdziemy go między innymi w warzywach o ciemnozielonym kolorze oraz śliwkach.

Zabiegi oczyszczania twarzy

Chcesz cieszyć się piękną i promienną cerą na wiosnę? Zanim odczujesz zbawienny wpływ diety na twoją cerę, wspomóż jej regenerację naturalnym oczyszczaniem twarzy. Powitaj nowy sezon ze skórą pozbawioną zaskórników i rozszerzonych porów dzięki profesjonalnemu zabiegowi pielęgnacyjnemu. Naturalne oczyszczanie twarzy to delikatne i dogłębne pozbycie się zimowych zanieczyszczeń. Powitaj wiosnę z nieskazitelną cerą pełną blasku!